東京都練馬区と足立区で食品倉庫内作業を行っております、アッセンブルです！
今日は日付の１月２３日から「一無、二少、三多の日」とされています。
一無、二少、三多の「一無（いちむ）」は禁煙・禁煙の勧めです。
煙草に含まれるニコチン・タールは身体に悪影響を与えます。
また、日本では煙草の価格もどんどん上がっていってますよね
ぜひこの機会に禁煙始めてみてはいかがでしょうか？
一無、二少、三多の日の「二少（にしょう）」は少食、少酒の勧めです。
暴飲暴食を控えることは身体の機能を健康な状態に維持していくうえで大切なことです！糖尿病・高血圧にならないためにも日々の食事を見直しましょう
一無、二少、三多の日の「三多（さんた）」は多動・多休・多接の勧めです。
できるだけ身体を動かし、しっかり休養をとる勧めですね
１日に２０分の歩行を２回。体操・筋力トレーニングを各１０分身体を活発に動かすことは、健康づくりに欠かせません。
日常生活の活動量を増やして身体活動を高めましょう。
ぜひ今日は一無、二少、三多を意識して過ごしてみてくださいね
